Nathalia Martins

Se você é adepta da corrida, deveria saber que tão importante quanto escolher um bom tênis para praticá-la é importante optar por um bom top. Mas você já parou para pensar em qual é top correto para dar aquela corridinha, ou até mesmo fazer uma caminhada? Se isso nunca te ocorreu, não tem problema. Muitas mulheres realmente nem pensam nisso e acabam se apegando apenas na beleza do top na moda fitness. Confira o que você precisa saber para não errar na hora de escolher o top ideal.


Para ter uma noção do que o não uso de um top adequado pode causar, um estudo realizado pela equipe da Biomecânica Joanna Scurr, da Universidade de Portsmouth, constatou que a oscilação dos seios durante a corrida pode ser de até 21 centímetros, e isso independente se seus seios são grandes ou pequenos. Agora imagine todo esse movimento acontecendo com frequência, por isso a qualidade do top feminino é muito importante.
Para evitar aquelas dores nos seios pós-corrida, escolha um top que tenha uma boa área de apoio entre a alça e o decote que seja suficiente para sustentar e distribuir de forma adequada o peso e movimento das mamas, sem sobrecarregar nenhum ponto, garantindo a redução do balanço e apoio adequado.
O ideal seria um top que contemplasse combinações variadas de tamanho de circunferência torácica e bojo, como já existe em países como no EUA, por exemplo.
Na região das costas, o melhor é investir em tops com modelagens em “x” ou nadador, que tem um poder de sustentação maior do que os decotados.
A tecelagem Santaconstancia desenvolveu o iTop, uma peça esportiva ideal para a corrida, que já está à venda pela marca Skarp e custa R$ 169,90. Além disso, ele também servirá como protótipo para outras marcas esportivas desenvolverem seus modelos.


Já o modelo Nike X Back, ou Victory Bra, foi criado após estudos que descobriram que os seios não fazem um movimento vertical durante a corrida, como todos da indústria fitness pensavam, mas sim em forma de “oito”. Ou seja, o top é seguro e apropriado para as atividades de alto impacto. Ele tem tiras com velcro para facilitar o ajuste e ganchos na região das costas para ajudar a colocação e retirada. Ele é feito de tecido Dry Fit e não molha com o suor.


Enfim, com o top certo de corrida você pode evitar dores musculares, correr com mais confiança e conforto. Além disso, é capaz de manter a temperatura corporal, evitar lesões e se proteger contra cortes, assaduras e irritações na pele, por isso vale muito a pena pensar não só na estética, como também na sua saúde e bem estar.


Curtiu garotas? Boa corrida!